學瑜伽是自學好還是報班好隨著瑜伽的流行，越來越多的人想知道瑜伽，學習瑜伽，但也有人因為不知道瑜伽行業(yè)，不知道學習哪個瑜伽的機構好。

1、在幾乎沒有學習瑜伽的情況下，瑜伽學校**老師不建議初學者在自己家里看視頻、看書藉學習瑜伽，因為這樣非常容易由于姿勢不標準導致身體受到傷害;而且由于不正確的學瑜伽方法達不上習練瑜珈的實際效果。

2、理論指導遠不及實際指導，班級學習有**老師的指導。 老師給予你反饋，交流，及時糾正學瑜伽的動作，規(guī)范學瑜伽的姿勢，在學瑜伽過程中提醒你注意呼吸，注意肌肉流動等，是班級學習和視頻學習的優(yōu)勢。

3. 每個人都是有惰性的，如果初學者自己在家練習，他們會因為疲勞而選擇放松自己。在自學瑜伽的過程中，很容易中斷或直接躺下休息，因此學習瑜伽沒有多大效果。

女性練瑜伽的好處：

1.收緊后背、纖腰細腰、上提臀部。2.柔韌腿部、腰部、肩背部、頸部、使全身肌肉柔軟富有彈性。3.消除腭部、頸部的贅肉、消除頸部細紋。4.減少大腿、小腿堆積的脂肪，勻稱雙腿，使動作靈敏。5.塑出側腰曲線。6.矯正，防止臀部下垂。7.減去肩膀外側、后側多余脂肪，使肩膀圓滑富有彈性8.刺激促進胸大肌發(fā)達，讓胸部挺拔向上。9.矯正脊柱不正，廣西瑜伽培訓，使身體更挺拔。10.塑造平坦腹部。11.消除胃脹氣和。12.收緊雙臂，促進骨骼堅固。13.增強身體平衡感。14.調節(jié)，促進代謝和循環(huán)。15.促進雌性分泌，功能。

瑜伽起源于印度，瑜伽培訓機構，在發(fā)展的路程上慢慢從印度走出來，瑜伽培訓館，走向全世界，現(xiàn)在世界上各國的人們都在做瑜伽，早上晚上甚至還有專門的瑜伽訓練班。瑜伽其實并不只是一套流行的運動這么簡單，培訓瑜伽教練，它是一種十分古老的且傳統(tǒng)的能量知識，經(jīng)常練習瑜伽的人舉止體態(tài)都顯得十分優(yōu)雅而且在控制身材上有著很好的效果。

　　從以前到現(xiàn)在喜歡瑜伽的人越來越多，同時在以后人們越來越注重自己的身體健康和身材，所以在日后瑜伽的發(fā)展道路是會越來越好的。人們在生活條件變好了之后就要注意身體健康，練習瑜伽還有一個很有益的結果就是能夠幫助我們的身體新陳代謝，延緩**，同時讓人每天都顯得格外有精神。有了一個良好的身體才能更好的投入到上班工作中去。