手臂劃水，不在于手掌，而在于手臂，練習(xí)時(shí)可以試著用拳頭游泳，走水效果如果比較好，然后接著打開手掌，這樣走水效果會(huì)更好。在練習(xí)出水時(shí)，把力用在肘關(guān)節(jié)，利用推水把肘關(guān)節(jié)提高到高肘位置移臂。

    不要刻意去讓手臂形成高肘，一定要自然形成，推水時(shí)高肘是為了減少肩膀的壓力，水上移臂的高肘是由于身體側(cè)轉(zhuǎn)時(shí)，小臂和手掌放松自然形成的。高肘的力量來自于大臂，直臂推水時(shí)肩膀承受的壓力比較明顯，小學(xué)生游泳小班制教學(xué)，容易受傷。

如何選擇合適的游泳課程

1.根據(jù)個(gè)人需求進(jìn)行選擇：不同的游泳課程適合不同的人群，游泳小班制教學(xué)在哪，例如，兒童游泳課程和***游泳課程的教學(xué)方法和內(nèi)容不同，因此需要根據(jù)個(gè)人的需要和目標(biāo)進(jìn)行選擇。

2.考慮課程的教學(xué)質(zhì)量：選擇有質(zhì)優(yōu)資質(zhì)的游泳教練和有游泳學(xué)校提供的游泳課程，保證教學(xué)質(zhì)量。

3.看課程的時(shí)間和地點(diǎn)是否適合：選擇上課時(shí)間和地點(diǎn)方便自己的游泳課程，可以有效減少因?yàn)榫嚯x和時(shí)間造成的不便，充分利用自己的時(shí)間和資源。

    游泳的時(shí)候一定要保持呼吸換氣的節(jié)奏，不要到達(dá)池壁時(shí)就憋氣游進(jìn)。有些人學(xué)習(xí)換氣的時(shí)候，會(huì)覺得游著游著，頭部會(huì)下沉，東城游泳小班制教學(xué)，這時(shí)候可以選擇提高頭部位置，但是不是抬頭，而是通過推水，手掌向上向后加速推，讓頭部上升，換氣會(huì)更容易。

    有些人的換氣技術(shù)可能很熟練，但是游進(jìn)一會(huì)兒會(huì)感覺到動(dòng)作變形，腰腹無力的情況，這是因?yàn)楣┭醪蛔恪?/p>

    有些人會(huì)通過加大換氣頻率改善，學(xué)生游泳小班制教學(xué)，其實(shí)還要學(xué)會(huì)節(jié)約氧氣，減少氧氣消耗，每一次劃水，每一次打腿都會(huì)消耗氧氣，尤其是劃水動(dòng)作，它是氧氣消耗大戶。

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