其實***CS***本身就是一種休閑運動，可以使我們的身心得到一定程度上的放松，在***的過程中我們還可以利用一些輔助的小活動，更好的鍛煉身體、愉悅心情。 1、慢跑放松法：慢跑3--4分鐘，能較***的促進(jìn)肌體***，既能緩解大腿肌肉的緊張狀態(tài)，又能***肌***性?！　? 2、徒手放松法：用輕松的不費力的徒手操來放松肌肉，并使***由激烈的運動狀態(tài)逐漸過度到安靜狀態(tài)?！　? 3、***放松法：游戲者自己或相互間用某些***手法來達(dá)到放松的目的。　　 4、深呼吸放松法：游戲者人為的加深呼吸以達(dá)到放松的目的。同時可配上輕松的走步和緩慢的上肢伸展擴胸動作。　　 5、舞蹈放松法：舞蹈加上優(yōu)美的音樂使人心情歡快，可以調(diào)整、轉(zhuǎn)移大腦皮層的興奮中心，從而達(dá)到心理上放松的目的?！　? 6、意念放松法：一種是自我意念放松，游戲者使自己全身放松。如想象大海平靜的場面或夕陽西下的情景。二是接受意念放松，如“肩放松、臂放松、深呼吸……”直至全身放松。接受暗示是在教官統(tǒng)一指導(dǎo)下，按教官提示語進(jìn)行練習(xí)。姿勢可站、可坐，也可躺下，眼要微閉。 7、幽默笑話放松法：幽默笑話是放松的催化劑。它能使游戲者在幽默中放松，在笑聲中神怡，加速學(xué)生體力的***?！　? 8、游戲放松法：通過放松游戲的練習(xí)使人心神轉(zhuǎn)移，達(dá)到心理上的放松。 以上幾種方法完全可以和***配合進(jìn)行，在***的同時還可以體會到別的小方法為我們帶來更多的快樂！ 備注：武漢及周邊拓展訓(xùn)練***CS一日游，16人及以上團(tuán)隊，每日發(fā)團(tuán)，散客出游每周末發(fā)團(tuán)，拓展可選場地有：東湖小天池CS***基地、東西湖石榴紅村***基地、孝感雙峰山拓展基地、黃陂勝天農(nóng)莊、新洲道觀河景區(qū)、木蘭草原風(fēng)景區(qū)等。我公司***從事戶外拓展培訓(xùn)及***CS***，帶給您不一樣的體驗，歡迎來電咨詢！ 人行者拓展：用我們的***成就您的*** 聯(lián)系人：吳潔 電話：15002781713 固話：027-88230007 ***：596892746 422412102 網(wǎng)址：http://