武漢體育學院皓千***訓練營基地位于武漢市珞瑜路461號，營員們的日常訓練在武漢體院內；注意事項：鍛煉時感覺輕松或吃力時，可以適當調節(jié)運動強度、時間，或每周適當增加運動量。武漢體育學院教學訓練保障中心現有游泳館、羽毛球館、網球場、乒乓球館、籃球館、排球館、體操館、摔跤柔道館、武術館、跆拳道館、擊劍館、壁球館、田徑場、室內田徑場、舉重房、拳擊房、力量房、足球場、門球場、體能訓練場地。每年為來自祖國及世界各地的肥胖青少年及***提供的健康體重全管理服務。歡迎您致電咨詢！

三星級館，標準雙人間（空調、

彩電、***衛(wèi)浴），助教輪流值班，保證安全；

4. 武漢體院皓千青少年***夏令營外出保障：戶外軍事拓展活動，***旅游大巴全程護送，并購買相關***，熱情***的戶外拓展教練隨隊陪同講解；

5. 武漢體院皓千青少年***夏令營***保障：寓教于樂的***課程和戶外活動，確保學員學習***兩不誤；

6. 武漢體院皓千青少年夏令營***采取小組負責制，責任心強的輔導員老師按小組全天負責監(jiān)督訓練、學習、生活及各種活動，實行半軍事化管理。。。

健康的身體是我們從事一切活動的必要基礎，更是孩子們努力學習的良好基石。針對身材肥胖的少兒，武漢皓千***夏令營專門推出了健康科學的武漢體院皓千***塑身夏令營，我們已經有8年的成功經驗，千余名營員的親身體驗，這個夏天請遠離電腦游戲以及不健康的飲食，加入到我們***的運動場地、科學的課程設計、歡樂的運動氛圍，通過教練設定的層層任務以及不斷的鼓勵，你會一定會堅持到結束，成為一個全新的自己！另據證實，只有運動20分鐘后，***才開始動用脂肪供能，因此一次運動至少要30分鐘。

***暑假馬上就要到了，許多學生家長都在網上尋找一家放心的，滿意的***夏令營，讓自己的孩子能在好的***夏令營既能減掉身上的肥肉，增強體質，又能度過一個充實，快樂而難忘的暑假。眾多的***夏令營舉辦方，找一家好的***夏令營可真不容易啊，也讓眾多家長感到頭疼，今天小編就為大家推薦一家好的***夏令營: 武漢皓千***夏令營是武漢皓千體育發(fā)展有限公司擁有八年***夏令營經驗重拳推出的全封閉***夏令營項目。皓千***訓練營告訴你好的運動***時間積極的體育鍛煉是早期預防肥胖的重要方法。

皓千***訓練營教你熱量消耗的原則

騎車時單腿用力當你在踏板車上健身時，間歇地讓一條腿更用力蹬踏板可以加強運動的強度。開始時，可以先兩腿一起以中等強度來蹬踏板4分鐘，然后左腿著重發(fā)力，高強度蹬踏板。30秒之后，換右腿作為主要發(fā)力腿，再蹬30秒。然后，兩腿一起以中速蹬4分鐘，作為調整與***。皓千***訓練營告訴你樹立正確的***觀念（4）每日熱量不低于1000大卡。這樣，每隔4分鐘單腿用力蹬1分鐘，一共鍛煉30分鐘。

***運動的分類

***鍛煉可集體或單獨進行，一般可分為3大類：（1）耐力性運動較普遍采用的項目有中速和快速步行、爬坡性步行、慢跑、騎自行車以及游泳等。以步行、慢跑為例，強組者可由每小時跑5 000米逐漸加快到7 000米；弱組者主要采用一般速度的步行。步行和慢跑的距離也應逐步延長，每日可達數千米，可一次或分次完成。長距離步行或遠足、慢跑、騎自行車、游泳、爬山等，并輔以太極拳、乒乓球、羽毛球、網球、迪斯科健身操等。